员工饭堂承包-滕飞餐饮(在线咨询)-武义饭堂承包

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季如何饮食***

注意补充盐分和***

盛夏，***大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节蕞好每人每天能补充***B1、***B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和***蛋白的消耗，单位饭堂承包，有益于***健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝i脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

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浙江滕飞餐饮为您分享：炎炎夏日吃什么解暑？

木耳

　　上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有补脑、轻身、凉血等***;木耳有“血管清道夫”之称。

　　蕞佳搭配：银耳有润i肺生津、补养气血、滋肾益精等***。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋i阴润i肺、补i肾健脑的***。

　　蕞佳烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏日饮食应该这样吃

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，员工饭堂承包，除注意饮食清洁和清淡为主外，武义饭堂承包，还要注意补充一些营养物质。

1.补充充足***，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。

2.补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，学校饭堂承包，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。

3.适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是优质蛋白。

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